本文作者:不大好熱的典范

調補五臟,補充“精氣神”,這種寶藏食材更適合現在吃!

不大好熱的典范 3周前 ( 11-30 16:23 ) 3 搶沙發
調補五臟,補充“精氣神”,這種寶藏食材更適合現在吃!摘要: 再過2天,我們就要迎來“立冬”了,此后我國大部分地區溫度都將持續走低,空氣濕度也會下降,很多朋友在此時會明顯感覺到: 自己的氣不夠用,胸口憋悶;每天都感到疲憊,懶得說話,渾身沒勁...

再過2天,我們就要迎來“立冬”了,此后我國大部分地區溫度都將持續走低,空氣濕度也會下降,很多朋友在此時會明顯感覺到:

自己的氣不夠用,胸口憋悶;每天都感到疲憊,懶得說話,渾身沒勁;一有風吹草動就感冒,變得弱不禁風......其實這代表了一類人——氣虛的人。

很多人會有疑問,明明夏天不這樣,為什么到冬天就氣虛了呢?

這是因為人們在經歷了暖春、炎夏、涼秋3個季節的消耗后,人體內臟腑的陰陽已有偏衰,氣血也相應的出現損耗;

加之,隨著立冬的到來,天氣逐漸寒冷,天地陽氣潛藏,身體需要消耗更多的正氣去抵抗外面的寒冷。

這就使得人們在入冬后更容易出現勞累、疲乏、氣虛氣喘、精神不振、易出汗等氣虛的表現。

此外,氣對人體內的水液代謝有推動作用,因而氣虛還會導致水濕、痰濕等問題。

氣不足,要如何過冬?

大家不要簡單的認為,氣虛只是讓人變得虛弱、精神差;“氣為血之帥,血為氣之母”,氣虛還會影響我們身體的運轉、血液的流通。

由于氣分藏于五臟,氣虛證也隨臟腑不同而各具特點,因而“氣虛”會導致

心悸胸悶(心氣虛),咳嗽氣短(肺氣虛),脾胃功能失調(脾胃氣虛),腰膝酸軟(腎氣虛)等。

我們都知道,“脾胃為后天之本,氣血生化之源”,氣血精津生成不足,又進一步加重氣虛,形成“惡性循環”。

那么,這類人應該怎么調補呢?

一方面是減耗。

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“春生夏長,秋收冬藏”,入冬后萬物都要閉藏,這時候我們人也要學會做減法,順應大自然的節律將陽氣潛藏,把欲望減輕、煩勞減輕,不要過多消耗自己的正氣。

這時好的睡眠就顯得尤為重要,人睡不好了,陽氣就得不到潛藏,這對養生是不好的。

另一方面是進補。

冬天是積累能量的好時候,這時候古代人會吃點滋補品,來年春天會覺得身體特別好。

這就是陽氣生發,有足夠的力量了。所以只要你不是痰濕體質,沒有什么特別旺的肝火,建議大家在此時適當地進補。

秋冬進補的寶藏食材

說到補氣調虛,多數人想到的就是“參類”,其中廣為熟知的就是「人參」。

《神農本草經》記載:“人參味甘微寒,主補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智,久服輕身延年?!?/p>

現代醫學也證實,人參對神經系統,心血管系統、內分泌系統、消化系統、生殖系統、呼吸系統及外科等,都具有調節作用。

  • 由于產地不同,可分為野山參、吉林人參、朝鮮人參(高麗參)等多個品種;
  • 又因加工炮制方法不同,可分為紅參、糖參、生曬參等。

我們所熟知的「野山參」大補元氣的藥力強大,屬參中上品,但資源有限、價格偏高。

相比之下,「生曬參」就更加親民,更適合日常養生。

什么是“生曬參”呢?

簡單來說,是把人參采挖之后,經過曬干或者烘干的參,稱為生曬參。

生曬參性平,味甘、微苦。歸肺、脾、心經。具有大補元氣,補脾益肺,生津,益智之功效。

尤其適合以下人群:

① 年老日衰的人

六十歲之后的人經常出現氣虛的癥狀,可以使用人參來補氣,讓自己更有精氣神;

② 體質虛弱的人

這類人往往年齡不大,但未老先衰,屬于亞健康狀態,可以用人參調養;

③ 大病初愈的人

很多重病初愈的人會出現氣虛的癥狀,可以適當的用人參調養身體。

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