本文作者:不大好熱的典范

經常吃紅薯,到底是減肥還是增肥?有營養師說出正確答案了

不大好熱的典范 2周前 ( 10-10 03:42 ) 7 搶沙發
經常吃紅薯,到底是減肥還是增肥?有營養師說出正確答案了摘要: 隨著天氣變得越來越冷,早晚的溫差較大,越來越多的人開始穿起了厚衣服。在街上,還會賣很多熱乎的食物,以方便人們取暖。如最近人們非常喜歡吃的烤紅薯,就大受歡迎,引來路邊人紛紛購買。...

隨著天氣變得越來越冷,早晚的溫差較大,越來越多的人開始穿起了厚衣服。在街上,還會賣很多熱乎的食物,以方便人們取暖。如最近人們非常喜歡吃的烤紅薯,就大受歡迎,引來路邊人紛紛購買。

可也有的人擔心,如果天天吃烤紅薯會不會增肥?自己又想要減肥,這下應該怎么做呢?經常吃紅薯,到底是減肥還是增肥?今天營養師告訴你答案。

紅薯是家家戶戶都喜歡吃的食物,因為它的口感軟糯香甜,烤著吃更能發揮紅薯的美味。除了烤著吃以外,對于紅薯這種物美價廉的食物,大家還可以煮著吃、蒸著吃等等,都是非常好的做法。

從紅薯的營養成分上來看,每百克紅薯中能有83%左右的水分,對于秋天不愛喝水的人群,紅薯還可以作為補水的來源之一,來供人們選擇。此外,紅薯中的葫蘆卜素還非常突出,每百克的紅薯里面,可以含有32微克的胡蘿卜素。

需要補充維生素A的人群,如視力不好的人、近期用眼睛過度的人群等等,紅薯也會是很好的選擇。如果是對于減肥的人群,紅薯也是一個法寶。這是因為紅薯中既含有豐富的碳水化合物,還有多種營養成分。

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隨著天氣變得越來越冷,早晚的溫差較大,越來越多的人開始穿起了厚衣服。在街上,還會賣很多熱乎的食物,以方便人們取暖。如最近人們非常喜歡吃的烤紅薯,就大受歡迎,引來路邊人紛紛購買。

可也有的人擔心,如果天天吃烤紅薯會不會增肥?自己又想要減肥,這下應該怎么做呢?經常吃紅薯,到底是減肥還是增肥?今天營養師告訴你答案。

紅薯是家家戶戶都喜歡吃的食物,因為它的口感軟糯香甜,烤著吃更能發揮紅薯的美味。除了烤著吃以外,對于紅薯這種物美價廉的食物,大家還可以煮著吃、蒸著吃等等,都是非常好的做法。

從紅薯的營養成分上來看,每百克紅薯中能有83%左右的水分,對于秋天不愛喝水的人群,紅薯還可以作為補水的來源之一,來供人們選擇。此外,紅薯中的葫蘆卜素還非常突出,每百克的紅薯里面,可以含有32微克的胡蘿卜素。

需要補充維生素A的人群,如視力不好的人、近期用眼睛過度的人群等等,紅薯也會是很好的選擇。如果是對于減肥的人群,紅薯也是一個法寶。這是因為紅薯中既含有豐富的碳水化合物,還有多種營養成分。

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