減肥偏方(最火民間減肥小偏方)

　　快速減肥方法大全快速有效的減肥方法▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，

　　堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。

　　▲以前說過， 我減肥成功后會將這期間的經歷公布在博客上，

　　以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，

　　是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，

　　以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對于大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），

　　牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，

　　西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。

　　雞蛋，只可以吃個/天，

　　牛奶最多g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，

　　以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，

　　雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。

　　切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在點之前吃完。點以后就不要在張嘴吃東西，

　　想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。

　　如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。

　　循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，

　　熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。

　　從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，

　　水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，

　　也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在點時結束這個原則。點只有黃瓜西紅柿可以陪你。

　　★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。

　　建議每天晚上運動小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，

　　所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。

　　以后的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束后，

　　一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；

　　運動也可以適時的減少為次/周或次/月或依自己的規律進行了。 當初的胖丫頭現在已經達到了標準。

　　身高米，體重斤，這就是現在的我。

　　一共減掉斤，大約三個月的時間。

　　當然具體的要因人而異。 ★★備注： .不可以動嘴的兩個時間段 每天點--點和點--點是不可以吃東西的時間，

　　如果你是想瘦身就要記住它。 .減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；

　　各種零食；酸奶；

　　冰淇淋；甜食；

　　餅干；羊肉；豬肉；

　　麻醬；面食；

　　油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。

　　碳酸飲料極其長肉。 .瘦身飲水規則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。

　　不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，

　　含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。 .減肥期間可以喝的飲料 快速有效的減肥方法▲辛苦的減肥工作即將收尾。

　　第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，

　　最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過， 我減肥成功后會將這期間的經歷公布在博客上，

　　以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。

　　在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。

　　減肥的第一周對于大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），

　　牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。

　　其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。

　　雞蛋，只可以吃個/天，

　　牛奶最多g/天，黃瓜西紅柿不限量，

　　但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。

　　另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。

　　切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在點之前吃完。

　　點以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。

　　這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。

　　★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。

　　每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。

　　湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，

　　獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。

　　吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在點時結束這個原則。

　　點只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。

　　建議每天晚上運動小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，

　　所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，

　　我建議快步走。 以后的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。

　　減肥結束后，一日三餐可以正常吃，

　　但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為次/周或次/月或依自己的規律進行了。

　　當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高米，

　　體重斤，這就是現在的我。

　　一共減掉斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

　　★★備注： .不可以動嘴的兩個時間段 每天點--點和點--點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。

　　.減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；

　　酸奶；冰淇淋；

　　甜食；餅干；

　　羊肉；豬肉；麻醬；

　　面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。

　　碳酸飲料極其長肉。 .瘦身飲水規則 喝水要一口一口的，

　　不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。

　　如果真要是渴急了，含一口水在口內，

　　多含一會兒再咽下去。 .減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；

　　除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。

　　.減肥期間忌吸煙飲酒白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，

　　還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。民間減肥偏方大全記載什么減肥偏方？

　　民間流傳著很多的減肥偏方，雖然看起來是很平常的方法，

　　但是減肥的效果可不賴喔！而在民間減肥偏方大全上記載的荷葉灰方在減肥上非常有效果.

　　荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，這種方法在中藥學上叫做燒存性，

　　燒存性是中藥炮制方法之一。是把藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，

　　使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味，

　　即存性。如果你得到的荷葉灰是明火燒成的，

　　那么不但無效，而且還有致癌的風險。給我一個簡單可行有效的減肥方法我認為最好的方法，

　　先從控制食量開始。胃可以吃大，也可以收小。

　　可以每次吃少一點，特別是晚上再餓也不要吃東西，任何東西，

　　包括很低卡的東西。也不要多喝水，太渴了晚上八點以后也最多喝一杯。

　　但建議不要想一下減得太厲害，那是不可能滴。最好的成果是兩個月減二十斤，

　　已經不錯了。不要絕食，節食也不能太厲害，

　　先開始吃自己平常食量的百分之八十。實在太餓就喝水，

　　或者做點可以分散注意力的事情。關于水果，

　　不是多吃就好。建議每天三個就好，我是說香蕉，

　　蘋果等這么大的水果。小粒的當然可以多吃點。平時吃東西要注意含糖量含脂量，

　　多奶油，的不要吃。果汁要少喝，

　　最好不喝。想瘦的人應該習慣喝清水。碳酸飲料很多糖，

　　大忌。關于運動，

　　不建議做強烈的運動。慢跑很好，

　　游泳，打乒乓，羽毛球，

　　什么的，只要堅持到兩個小時，

　　就很好了。我建議這個在晚上吃完飯半小時到一小時進行，非常有效果。

　　但會餓，就要晚上控制自己，一定不能吃呀。

　　這個時候肯定一開吃就會吃多的，不但影響睡眠，而且一定會全長在身上了。

　　如果你沒有那么多的時間和精力 你也可以考慮藥物方面 這里給你推薦經典百合膠囊，

　?。ㄟ@里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產品，藥性溫和，

　　無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！

　　多多方法，你試試吧，

　　祝你減肥成功！收集民間偏方快速減肥瘦身的!

　　倒著走 很有用堅持晚飯只吃一個蘋果吧！晚上四點后不要進食了，包括水都不能喝，