本文作者:不大好熱的典范

減肥偏方(最火民間減肥小偏方)

不大好熱的典范 4個月前 ( 07-01 ) 250 搶沙發
減肥偏方(最火民間減肥小偏方)摘要:   快速減肥方法大全快速有效的減肥方法▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥,  堅持了這一程,最終成功收獲了的是好身材?!  郧罢f過, 我減肥成功后會...

  快速減肥方法大全快速有效的減肥方法▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥,

  堅持了這一程,最終成功收獲了的是好身材。

  ▲以前說過, 我減肥成功后會將這期間的經歷公布在博客上,

  以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事,

  是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友,就請不要嘗試減肥了,

  以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對于大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋),

  牛奶(不可用酸奶替代),黃瓜,

  西紅柿度日。其余的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。

  雞蛋,只可以吃個/天,

  牛奶最多g/天,黃瓜西紅柿不限量,但這兩種蔬菜不可以同時吃,

  以免破壞營養成分,若吃的話可以中間間隔半小時。另外,

  雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃,不餓就不要吃了。

  切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在點之前吃完。點以后就不要在張嘴吃東西,

  想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。

  如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開始,前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。

  循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的,

  熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。

  從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了,獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃,

  水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果,

  也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在點時結束這個原則。點只有黃瓜西紅柿可以陪你。

  ★★光有這樣的飲食規律還不夠,有效的減肥還要配合運動。

  建議每天晚上運動小時,到身體感到出汗為宜。晚上不再進食,

  所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動,我建議快步走。

  以后的日子繼續這樣堅持就可以了,直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束后,

  一日三餐可以正常吃,但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了;

  運動也可以適時的減少為次/周或次/月或依自己的規律進行了。 當初的胖丫頭現在已經達到了標準。

  身高米,體重斤,這就是現在的我。

  一共減掉斤,大約三個月的時間。

  當然具體的要因人而異。 ★★備注: .不可以動嘴的兩個時間段 每天點--點和點--點是不可以吃東西的時間,

  如果你是想瘦身就要記住它。 .減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果;

  各種零食;酸奶;

  冰淇淋;甜食;

  餅干;羊肉;豬肉;

  麻醬;面食;

  油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。

  碳酸飲料極其長肉。 .瘦身飲水規則 喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。

  不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了,

  含一口水在口內,多含一會兒再咽下去。 .減肥期間可以喝的飲料 快速有效的減肥方法▲辛苦的減肥工作即將收尾。

  第一次很認真的開始減肥,堅持了這一程,

  最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過, 我減肥成功后會將這期間的經歷公布在博客上,

  以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事,是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。

  在此先奉勸體質不好的朋友,就請不要嘗試減肥了,以免因小失大損傷了身體。

  減肥的第一周對于大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋),

  牛奶(不可用酸奶替代),黃瓜,西紅柿度日。

  其余的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。

  雞蛋,只可以吃個/天,

  牛奶最多g/天,黃瓜西紅柿不限量,

  但這兩種蔬菜不可以同時吃,以免破壞營養成分,若吃的話可以中間間隔半小時。

  另外,雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃,不餓就不要吃了。

  切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在點之前吃完。

  點以后就不要在張嘴吃東西,想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。

  這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。

  ★★從第二周開始,前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。

  每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的,熱量比較高。

  湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了,

  獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃,水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。

  吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果,也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在點時結束這個原則。

  點只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規律還不夠,有效的減肥還要配合運動。

  建議每天晚上運動小時,到身體感到出汗為宜。晚上不再進食,

  所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動,

  我建議快步走。 以后的日子繼續這樣堅持就可以了,直到減到了自己理想的標準體重。

  減肥結束后,一日三餐可以正常吃,

  但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了;運動也可以適時的減少為次/周或次/月或依自己的規律進行了。

  當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高米,

  體重斤,這就是現在的我。

  一共減掉斤,大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

  ★★備注: .不可以動嘴的兩個時間段 每天點--點和點--點是不可以吃東西的時間,如果你是想瘦身就要記住它。

  .減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果;各種零食;

  酸奶;冰淇淋;

  甜食;餅干;

  羊肉;豬肉;麻醬;

  面食;油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。

  碳酸飲料極其長肉。 .瘦身飲水規則 喝水要一口一口的,

  不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。

  如果真要是渴急了,含一口水在口內,

  多含一會兒再咽下去。 .減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料;

  除此之外,還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。

  .減肥期間忌吸煙飲酒白開水永遠是保健瘦身的好飲料;除此之外,

  還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。民間減肥偏方大全記載什么減肥偏方?

  民間流傳著很多的減肥偏方,雖然看起來是很平常的方法,

  但是減肥的效果可不賴喔!而在民間減肥偏方大全上記載的荷葉灰方在減肥上非常有效果.

  荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的,它需要密封煅燒,這種方法在中藥學上叫做燒存性,

  燒存性是中藥炮制方法之一。是把藥燒至外部焦黑,里面焦黃為度,

  使藥物表面部分炭化,里層部分還能嘗出原有的氣味,

  即存性。如果你得到的荷葉灰是明火燒成的,

  那么不但無效,而且還有致癌的風險。給我一個簡單可行有效的減肥方法我認為最好的方法,

  先從控制食量開始。胃可以吃大,也可以收小。

  可以每次吃少一點,特別是晚上再餓也不要吃東西,任何東西,

  包括很低卡的東西。也不要多喝水,太渴了晚上八點以后也最多喝一杯。

  但建議不要想一下減得太厲害,那是不可能滴。最好的成果是兩個月減二十斤,

  已經不錯了。不要絕食,節食也不能太厲害,

  先開始吃自己平常食量的百分之八十。實在太餓就喝水,

  或者做點可以分散注意力的事情。關于水果,

  不是多吃就好。建議每天三個就好,我是說香蕉,

  蘋果等這么大的水果。小粒的當然可以多吃點。平時吃東西要注意含糖量含脂量,

  多奶油,的不要吃。果汁要少喝,

  最好不喝。想瘦的人應該習慣喝清水。碳酸飲料很多糖,

  大忌。關于運動,

  不建議做強烈的運動。慢跑很好,

  游泳,打乒乓,羽毛球,

  什么的,只要堅持到兩個小時,

  就很好了。我建議這個在晚上吃完飯半小時到一小時進行,非常有效果。

  但會餓,就要晚上控制自己,一定不能吃呀。

  這個時候肯定一開吃就會吃多的,不但影響睡眠,而且一定會全長在身上了。

  如果你沒有那么多的時間和精力 你也可以考慮藥物方面 這里給你推薦經典百合膠囊,

 ?。ㄟ@里不多做介紹,可以到網上具體了解)這是一款天然純中藥的減肥產品,藥性溫和,

  無論是全身減肥還是局部減肥,效果都非常的好!

  多多方法,你試試吧,

  祝你減肥成功!收集民間偏方快速減肥瘦身的!

  倒著走 很有用堅持晚飯只吃一個蘋果吧!晚上四點后不要進食了,包括水都不能喝,

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